Donuty
13.09.2022
Máte rádi donuty? Zkuste tento zdravý recept. Jeden donut vyjde jen na 57 kalorií. Chutnají božsky a jsou mega jednoduché na přípravu.
1 donut - 57 kcal, 6g bílkoviny, 5g sacharidů, 1g tuku
Ingredience na 6 donutů
- špaldová mouka 40g
- vejce 1 ks
- bílý jogurt 100g
- sladidlo 2 lžíce (erythritol)
- kypřící prášek
Poleva
- 20g protein
- 50g jogurt bílý
- kakao 2 lžíce
- kokos na posypání
Postup
- smíchejte ingredience na těsto a dejte do formiček na donuty, lehce vymažte olejem (já použila kokosový)
- pečte na 180 stupňů cca 15 - 20 minut
- na polevu smíchejte protein s kakaem a jogurtem - donuty posypejte kokosem (nebo oříšky, čokoládové hoblinky atd.)