Recepty z jídelníčků

Vláčná zdravá buchta z hrnečku plná bílkovin hotová do 3 minut. Musíte vyzkoušet!

Výborná super rychlá a dietní svačinka nebo menší oběd do 15 minut

Krupicová kaše trochu jinak a lepší než známe z dětství. Plnohodnotná snídaně, svačinka, nebo předtréninkové jídlo. Do 5 minut.

Tento rychlý a zdravý krtkův dort bez mouky si zamilují všichni u stolu - od dietářů až po cukromily.

Milujete čokoládu? Vyzkoušejte tuhle nadýchanou čokoládovou pěnu plnou bílkovin a téměř bez kalorií.

Láska prochází žaludkem, co teprve tyto valentýnské muffiny v barvě lásky a navíc plné živin.

Nadýchaná roláda, plněná višňovou marmeládou, plná bílkovin a bez přidaného cukru.

Bezlepkové cukroví plné bílkovin, které chutná po marcipánu, plněné rumovým krémem.

Měkoučké medové perníčky bez bílého cukru. Musíte vyzkoušet!

Klasická žemlovka s tvarohem a jablky nikdy neomrzí. Zkuste ji připravit z toustového chleba a jablka nahradit hruškou. Navíc za méně kalorií a celý pokrm ještě vylepšený rozinkami a ořechy.

Super rychlý a zdravý recept pouze z pěti ingrediencí. Tento koláč peču snad každý týden, když je chuť na sladké, ale nic už v lednici nezbylo.

Vánoční sušenky ve zdravé verzi a bez přidaného cukru.

Vláčné perníkové kouličky v čokoládě Vám provoní celou kuchyň a navodí tu správnou vánoční atmosféru.

Na povrchu křupavé, uvnitř vláčné, navíc nutričně vyvážené, no prostě dokonalé kokosky.

Nejjednodušší recept na Vánoční cukroví bez cukru.

Vánoce bez cukroví by nebyly Vánoce. S tímto receptem se nemusíte bát přebytečných kalorií ani o svátcích. Zdravý nepečený recept je vhodný i pro děti a chuťově předčí klasickou verzi vosích hnízd.

Tento rychlí dortík známe z dětství, vyzkoušejte v této zdravé verzi. Je vhodný jako svačinka, nebo narozeninový dortík.

Skořice neodmyslitelně patří k té správné vánoční atmosféře. Tímto věncem rozvoníte celý domov a s čistým svědomím si zamlsáte i na Vánoce.

Vláčný, nadýchaný a živinami nabombený mrkvový chlebíček je ideální zdravá svačinka do podzimních dnů.

Jemná tvarohová chuť tohoto bílkovinami nabušeného dortíku uspokojí nejen oči, ale i všechny Vaše chutě na sladké.

Slaný koláč na styl quiche plný bílkoviny. Jena porce vyjde jen na 150 kalorií.

Na podzim receptů z dýně není nikdy dost. Tento úžasně vláčný, plný vlákniny, bílkoviny a navíc příjemně kořeněný koláč, navodí tu správnou podzimní atmosféru.

Něco pro milovníky čokolády. Ani v dietě se této dobroty nemusíte vzdát. Vyzkoušejte tento zdravý a naprosto božský recept.