Recepty z jídelníčků

Jablečný štrůdl patří k podzimnímu pečení. Tvarohové těsto je jednoduché na přípravu a chutná výborně. Uvidíte, že skvělý štrůdl se dá připravit i nutričně výživný.

Kombinace máku, švestek a tvarohu je prostě klasika. Vyzkoušejte tuto zdravou a chutnou verzi.

Do 5 minut hotová skvělá buchta k snídani, nebo jako svačinka. Navíc si ji každý den můžete udělat na jiný způsob.

Sametová chuť a tohoto dortíku Vás dostane. Díky červené řepě je dortík krásně vláčný, barevný a zároveň nutričně výživný.

Rodinné oslavy a večírky s přáteli nemusí být vždy ve znamení obžerství a tím pádem Vy zůstanete na "suchu". Tyto rolky ocení i zarytí chlebíčkáři. Rolky jsou ideální i jako snach k televizi, po kterém nemusíte mít výčitky a krásně se Vám vejdou do kalorického přijmu.

Dýňová a skořicová sezóna je v plném proudu. Tento recept na podzimní cheesecake navodí tu správnou atmosféru a zároveň uspokojí naše chutě.

Jemná, krémová kaše, které se meze fantazie nekladou . Mysleli jste, že ovesné kaše jsou nuda? Dají se připravit na tisíce způsobů, nasladko i naslano. Dobrůtka, která vás nikdy neomrzí.

Pokud jste milovníci tiramisu, tak musíte vyzkoušet tuto odlehčenou verzi. Klasika k odpolední kávičce, která vás rozhodně nezklame. Chutná božsky!

Skořicový šneci jsou klasika, kterou všichni milujeme. Díky této odlehčené extra skořicové verzi nemusíte mít strach z přebytečného cukru.

Tak tenhle cheesecake bude hvězdou každé rodinné oslavy či posezení s kamarádkami. Ne jen že uspokojí chutě, je nutričně vyvážený, ale zároveň i ušetří nějaké ty kalorie.

Absolutně božské koláčky, které nejen že skvěle chutnají, ale také obsahují plno bílkovin za málo kalorií.

Pozor! Něco pro milovníky sladkých snídaní. Jemnost a nadýchanost těchto lívanečků Vás dostane.

Tento chlebíček se vám zavděčí, pokud nestíháte chystat nutričně vyvážené svačinky pro sebe a své děti. Je plný bílkovin a vláčný vydrží i celý týden, takže o svačinky máte postaráno.

Pizza je obvykle strašák mezi nezdravými potravinami a v dietě bychom si měli takové pochutiny raději odepřít. Jedna pizza může obsahovat až 2500 kalorií, což je například denní příjem sportující ženy. Ovšem s touto pizzou se váhového přírůstku bát nemusíte. Ne jen že je nutričně naprosto v pořádku, dokonce chutná lépe, než kde jaké kalorické...

Rychlá snídaně pro celou rodinu z jednoho pekáčku. S čokoládou chutná jako Bounty!

Máte rádi donuty? Zkuste tento zdravý recept. Jeden donut vyjde jen na 57 kalorií. Chutnají božsky a jsou mega jednoduché na přípravu.