Recepty z jídelníčků

Říj 19

Štrůdl

Jablečný štrůdl patří k podzimnímu pečení. Tvarohové těsto je jednoduché na přípravu a chutná výborně. Uvidíte, že skvělý štrůdl se dá připravit i nutričně výživný.

Říj 11

Mug cake

Do 5 minut hotová skvělá buchta k snídani, nebo jako svačinka. Navíc si ji každý den můžete udělat na jiný způsob.

Sametová chuť a tohoto dortíku Vás dostane. Díky červené řepě je dortík krásně vláčný, barevný a zároveň nutričně výživný.

Rodinné oslavy a večírky s přáteli nemusí být vždy ve znamení obžerství a tím pádem Vy zůstanete na "suchu". Tyto rolky ocení i zarytí chlebíčkáři. Rolky jsou ideální i jako snach k televizi, po kterém nemusíte mít výčitky a krásně se Vám vejdou do kalorického přijmu.

Dýňová a skořicová sezóna je v plném proudu. Tento recept na podzimní cheesecake navodí tu správnou atmosféru a zároveň uspokojí naše chutě.

Jemná, krémová kaše, které se meze fantazie nekladou . Mysleli jste, že ovesné kaše jsou nuda? Dají se připravit na tisíce způsobů, nasladko i naslano. Dobrůtka, která vás nikdy neomrzí.

Říj 05

Tiramisu

Pokud jste milovníci tiramisu, tak musíte vyzkoušet tuto odlehčenou verzi. Klasika k odpolední kávičce, která vás rozhodně nezklame. Chutná božsky!

Skořicový šneci jsou klasika, kterou všichni milujeme. Díky této odlehčené extra skořicové verzi nemusíte mít strach z přebytečného cukru.

Tak tenhle cheesecake bude hvězdou každé rodinné oslavy či posezení s kamarádkami. Ne jen že uspokojí chutě, je nutričně vyvážený, ale zároveň i ušetří nějaké ty kalorie.

Říj 03

Frgálky

Absolutně božské koláčky, které nejen že skvěle chutnají, ale také obsahují plno bílkovin za málo kalorií.

Zář 30

Lívanečky

Pozor! Něco pro milovníky sladkých snídaní. Jemnost a nadýchanost těchto lívanečků Vás dostane.

Tento chlebíček se vám zavděčí, pokud nestíháte chystat nutričně vyvážené svačinky pro sebe a své děti. Je plný bílkovin a vláčný vydrží i celý týden, takže o svačinky máte postaráno.

Pizza je obvykle strašák mezi nezdravými potravinami a v dietě bychom si měli takové pochutiny raději odepřít. Jedna pizza může obsahovat až 2500 kalorií, což je například denní příjem sportující ženy. Ovšem s touto pizzou se váhového přírůstku bát nemusíte. Ne jen že je nutričně naprosto v pořádku, dokonce chutná lépe, než kde jaké kalorické...

Zář 13

Donuty

Máte rádi donuty? Zkuste tento zdravý recept. Jeden donut vyjde jen na 57 kalorií. Chutnají božsky a jsou mega jednoduché na přípravu.